PASOS PARA LA
REALIZACION DEL EJERCICIO “MORTAL HACIA DELANTE”.
https://www.youtube.com/watch?v=SDfTZsz5Baw
PASO NUMERO 1
La
persona se debe de colocarse de pie, a una distancia de tres a cuatro metros,
ubicar sus brazos hacia arriba estirados e inclinados hacia delante tomando
como punto de referencia sus orejas, debe ubicar las piernas separadas a la
altura de los hombros.
PASO NUMERO 2
La
persona debe de salir a correr hacia el mini tramp, donde debe de saltar en el
mismo, cogiendo impulso para cuando la persona valla por el aire debe de girar
su cuerpo inclinando su cabeza hacia abajo y pegando el mentón al pecho.
PASO NUMERO 3
La
persona hace fuerza con sus pies para que el cuerpo pueda dar el giro de una
manera más fácil. Se debe de tener cuidado al momento de caer a la colchoneta,
ya que si cae de la forma incorrecta puede sufrir alguna lesión.
PASO NUMERO 4
La
persona debe de caer de pie ubicando los
brazos estirados inclinándolos hacia delante alineándolos con sus orejas, los
dedos de las manos deben de ir unidos y las palmas y uñas siempre mostrándolas
al público.
PRE DEPORTIVOS
Un
pre deportivo puede ser saltando en el mini tran saltando la persona hasta que
observe que cantidad de impulso puede coger para realizar el giro hacia
delante.
Otro
pre deportivo es realizar el ejercicio del pescado varias veces, pero cada vez
con un grado más de dificultad, donde debe de tomar más impulso del minitran.
