EJERCICIO DEL PESCADO CON EL MINI TRAMP

PASOS PARA REALIZAR EL EJERCICIO DEL PESCADO CON EL MINI TRAMP

PASO NUMERO 1

La persona se ubica de pie, a una distancia prudente del mini tramp, luego se dirige hacia el corriendo, y salta sobre el cuadro del mismo.

PASO NUMERO 2

Estando allí en el recuadro del mini tramp, la persona realiza una semi flexión con sus piernas, saltando con fuerza del mini tramp

PASO NUMERO 3

La persona realiza el salto, estando allí,  mantiene todo el cuerpo extendido en la forma como si fuera a realizar un rollo hacia delante, al momento de llegar a la colchoneta debe de ubicar sus manos y sus pies deben estar encima de la línea de vuelo.

PASO NUMERO 4

La persona al momento de tocar la colchoneta con sus manos, debe de girar lanzar su cuerpo hacia delante, para realizar el rollo, sus piernas deben de ir con su cuerpo, aquí las puede encoger un poco para dar maniobrabilidad a su cuerpo llegando al final del rollo hacia delante.

PASO NUMERO 5

La persona se levanta con los pies juntos ubicando una posición de pie, los cuales debe de ir en puntas, sus brazos se ubican hacia arriba alineados con las orejas.

ADAPTACIONES

Como primera adaptación podemos realizar saltos en en minitran, para quitar el miedo a esta maquina.

Como segunda adaptación, podemos realizar rollos hacia delante rebotando del minitran, para ir quitando el miedo al ejercicio y de igual forma afianzar el cuerpo al movimiento.