VIDEO PARA LA REALIZACIÓN DEL EJERCICIO “EL PESCADO”.

PASO NUMERO 1

La persona se ubica de pie, luego colocarse en punta de pies, las piernas bien estiradas sin flexionarlas y un poco separadas,  los brazos bien estirados y las manos en posición con las uñas mostrándolas al publico o espectadores, el dedo gordo va encogido hacia la palma de las manos.

PASO NUMERO 2

La persona corre hacia delante y al llegar al punto del santo realiza una semi flexión con sus piernas, saltando con las puntas de los pies.

PASO NUMERO 3

La persona realiza el salto, estando allí,  mantiene todo el cuerpo extendido en la forma como si fuera a realizar un rollo hacia delante, al momento de llegar a la colchoneta debe de ubicar sus manos y sus pies deben estar encima de la línea de vuelo.

PASO NUMERO 4

La persona al momento de tocar la colchoneta con sus manos, debe de girar lanzar su cuerpo hacia delante, para realizar el rollo, sus piernas deben de ir con su cuerpo, aquí las puede encoger un poco para dar maniobrabilidad a su cuerpo llegando al final del rollo hacia delante.

PASO NUMERO 5

La persona se levanta con los pies juntos ubicando una posición de pie, los cuales debe de ir en puntas, sus brazos se ubican hacia arriba alineados con las orejas.

ACTIVIDADES PRE DEPORTIVAS

Como actividades pre deportivas podemos ver:

Podemos realizar rollos hacia delante, empezando a ejecutarlos sin impulso, seguido a esto podemos empezar a coger poco a poco impulso para realizaros cada vez más lejos.

Otra actividad pre deportiva puede ser saltar desde una banca hacia la colchoneta o suelo, realizando un rollo hacia delante, esto sirve para ir quitando el miedo a la persona.